Swedish Supplements Creatine Monohydrate 250 g

Kreatinmonohydrat är det mest utforskade kosttillskottet på träningssidan, och den här burken innehåller ingenting annat: 100 procent mikroniserat kreatinmonohydrat, utan färgämnen, aromer eller sötningsmedel. Mikroniseringen innebär att pulvret malts till mindre partiklar, vilket gör att det löser sig lättare i vätska och lägger sig mindre på botten av glaset.

En dos är 5 gram, ungefär en halv skopa, vilket motsvarar 5000 mg kreatinmonohydrat. Burken väger 250 gram och räcker därmed till 50 doser. Pulvret är smaklöst och kan blandas i vatten eller vilken dryck som helst, många rör ner det i sin proteinshake eller i juice i stället för att ta det separat.

Rekommendationen är en dos dagligen. På träningsdagar tas den 30 minuter före passet eller direkt efter, på vilodagar på morgonen. Eftersom kreatin binder vätska i muskulaturen rekommenderas minst 2 liter vatten om dagen under tiden man använder det. Ingredienslistan består av en enda rad, och burken innehåller varken allergener eller tillsatser. Förvaras torrt i rumstemperatur.