Kosttillskott

Vassleprotein från BSC och Swedish Supplements

BSC Whey görs på vassleproteinkoncentrat från mjölk med tillsatt L-leucin och har 69–74 g protein per 100 g. Påsarna väger 900 g, smakerna är Cookies & Cream, Milk Chocolate och Vanilla, och pulvret sötas med sukralos och acesulfam K.

Swedish Supplements Lifestyle Whey bygger på ultrafiltrerat vassleproteinkoncentrat och har 69,7–74 g protein per 100 g. En portion är 33 g, och en påse på 450 g räcker till ungefär 13 portioner. Det finns nio smaker: Triple Chocolate, Chocolate Milkshake, Chocolate Peanutbutter, Banana Split, Strawberry Slush, Vanilla Ice, Vanilla Pear, Cinnamon Bun och Matcha Latte. Sötningsmedlen är aspartam, acesulfam K och sukralos, och etiketten anger att pulvret innehåller en källa till fenylalanin.

Båda märkenas pulver är proteinrika: proteinet står för 73–77 % av energin.

Kreatin och Omega 3

Creatine Monohydrate från Swedish Supplements är 100 % mikroniserat kreatinmonohydrat utan färgämnen, aromer eller sötningsmedel. En dos är 5 g blandat i vatten eller annan dryck, en gång om dagen, och burken på 250 g räcker till 50 doser.

Omega 3 från Swedish Supplements innehåller 1000 mg fiskolja per kapsel, varav 180 mg EPA och 120 mg DHA. Rekommenderat dagligt intag är en kapsel tre gånger om dagen i samband med måltid, vilket ger 540 mg EPA och 360 mg DHA. Kapseln är gjord av gelatin från nöt, och förpackningen rymmer 120 kapslar.

C-vitamin från Ester-C

Ester-C innehåller C-vitamin i form av kalciumaskorbat. Tabletterna finns med 200 mg (90 st), 500 mg (60 st) och 1000 mg (60 st), och 1000 mg-tabletten innehåller även 50 mg citrusbioflavonoider i form av hesperidin. Ester-C Brus är en brustablett med apelsinsmak och 1000 mg C-vitamin, 20 st per förpackning. För alla varianter är rekommenderat dagligt intag en tablett.

Kosttillskott ska inte användas som ersättning för en varierad kost, och rekommenderat dagligt intag på förpackningen ska inte överskridas. Livsmedelsverket har mer information om kosttillskott.

Läs mer om protein

Hur mycket protein en skopa ger och hur märkena skiljer sig åt går vi igenom i vassleprotein för nybörjaren. Bars och drycker finns bland proteinbars och sport- och energidryck, och resten av avdelningen hittar du i Hälsa & Träning. Allt vi har från BSC, även Mellow Bar, finns på märkessidan.